duzy brzuch

Też byłem na zawodach! Siedziałem z kumplami z Warszawy po środku sektora C i mocno kibicowaliśmy naszym chłopakom z klubu K.O.Wal Muay Thai: Pawłowi i Igorowi. Paweł przegrał na punkty z Litwinem, jednak zaprezentował dobry styl. Nieznam systemu oceniania K-1, bo zdziwiłem się decyzją sędziów gdy przegrał. Gdyby zasady oceniania były takiej jak [...]

Ja też całe życie jechałem masówkę i oprócz mięsa uzbierałem w trakcie trochę sadła, a że pod koniec października miałem ślub, który mogłem wykorzystać jako bodziec, to od sierpnia/września zrobiłem redukcję. I to tak trochę na wyczucie. Tzn. zrobiłem cykl z CP + Shock + TSE + aeroby + obcięcie węgli i do ślubu zrzuciłem ok 9 kg ! Z 87 do 78 kg. [...]

Witam was wszystkich:) Dziekuje za wasze odpowiedzi. Dzieckiem to ja juz nie jestem ;) Tutaj nie chodzi czy ktos chodzi w rurkach czy nie hehe Wstawie zdjecie mojej sylwetki Brzuch mam duzy Skora wisi. Nigdy nie schudlam drastycznie /SFD/2019/1/29/a5ae878731c44f55b6647a26a91287e3.jpg /SFD/2019/1/29/abda2ce349b849858dae5ece643ee42d.jpg

No jak chodziłaś na siłownie wcześniej to duży plus, bo to znaczy, że przynajmniej technike wykonywania ćwiczeń w pewnym stopniu juz masz opanowaną. Na pewno nie zaczynasz od zera. A wiec zobacz sobie te filmiki i powiedz co o nich myślisz: http://www.youtube.com/watch?v=8QXGt6-cb1M http://www.youtube.com/watch?v=zoJQOapc9cY Ja sądze, ze bedzie to [...]

(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 31, 95 kg, 183 cm _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2 lata, obecnie 4 X w tyg. od września _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli [...]

[...] z tym, ze stracisz troche na innych partiach. Po trzecie, pobiegaj, plywaj, rower pod dupe i trzaskaj kilometry. Po czwarte - najwazniejsze, dieta. Sporzadz sobie diete z ubytkiem kalorycznym, a efekty swojej pracy zauwazysz w krotkim czasie. Po piate, oczywiscie, ze mozesz byc duzy. Pzdr ;] Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-10-06 21:06:36

Zaliczone 3 podciągnięcia. Olga duży progres od pierwszej próby. Mocny brzuch proste nogi! Brawo!

no ciut pedalskie. widąc że brak barków i cos brzuch wydaje sie za duzy jak na rzeźbe. daj coś jeszcze

za duży przeskok, stopniowo musisz dokładać węgli bo jak dasz te 3400 to bankowo po miesiącu będziesz płakał patrząc na brzuch ;) zresztą nie sugeruj się kalkulatorem za mocno, nie zdziwił bym się jeśli byś miał sporo niżej zapotrzebowanie, większość ludzi wychodzi z redukcji dodając stopniowo kalorii - im wolniej tym lepiej bo mniejsze szanse że [...]

Historia ciała: - dość pulchna w dzieciństwie - od 6 roku życia do 28 bardzo szczupła, talia nigdy nie była moją mocną stroną ale istniała a brzuch był dość płaski - 29-36 bardzo duży skok wagi, w ciągu dwóch lat z 64 kg do 86 - 110 cm w pasie - roczna dieta, aktualnie: 76 kg, 96cm w pasie, 98 biodra, 110 piersi (178 cm wzrostu) Zmieniony przez - [...]

[...] wyskok... 3. Czy mięśnie brzucha pomagają przy koordynacji wyskoku i czy wpływaja na jego efektywność? Jeżeli tak to jak mam trenowac brzuch. jak najbardziej - miesnie brzucha biora duzy udzial przy nabiegu wyskoku a takze i przy ataku - jak trenowac? to juz zalezy czy chcesz wzmocnic miesnie, powiekszyc, czy np. zwiekszyc ich wytrzymalosc...

Jeśli ten brzuch nie jest duży to wystarczą ćwiczenia i dieta z bilansem delikatnie ujemnym, tłuszcz szybko zejdzie, później jedziesz troche na bilansie 0, a następnie bierzesz się za mase

Witam nie daje mi spokoju ten brzuch dlatego postanowiłem zrobić zdjęcia. Zdjęcia pokazane przed posiłkiem i po 10 minutach po posiłku. Dodam że posiłek nie był duży tylko jakieś 150 gram miesa fileta. 100gram ryżu poł pomidora. Prosił bym Was o rady co mogę zrobić z tym. Czy to moga być jakieś zgagi albo cos takiego??

Witam nie daje mi spokoju ten brzuch dlatego postanowiłem zrobić zdjęcia. Zdjęcia pokazane przed posiłkiem i po 10 minutach po posiłku. Dodam że posiłek nie był duży tylko jakieś 150 gram miesa fileta. 100gram ryżu poł pomidora. Prosił bym Was o rady co mogę zrobić z tym. Czy to moga być jakieś zgagi albo cos takiego?? [...]

Może straciłaś tłsuzcz z innych partii a nie brzucha i optycznie ten brzuch jest duży, zacznij od skonsultowania odżywiania w dziale odzywianie i odchudzanie lub dziale ladies , silne stymulanty nie są obecnie dla Ciebie. Samo stwierdzenie dieta wysoko białkowa nic nie mówi.

Jeśli chodzi o trening mam zmieniony już również po uwagach na forum wiem że to był duży błąd nie trenując nóg jak i brzuch bo np trening barków wyciskanie sztangi stojąca nad głową gdzie progres ciężaru był dobiłem do 35kg ale problem mam taki ze prostu nagi nie wytrzymują ale błędu już nie cofnę.

No zgadza się.Trochę brzuch jest u mnie za duży.Więc jak z tą metką?Ile mg.?

Fakt , możliwe że mnie poniosło , więc przepraszam. to po pierwsze. Nawet jeśli to poziom mojej kultury osobistej to nie Twój zakichany interes , to po drugie. Dalej : błędem jest to że zamierzasz " wykoksić " tylko łapki , klatę , brzuch i plecy. Jeśli już zamierzasz ćwiczyć , to całe ciało a nie wybrane elementy : co Ci z tego że [...]

[...] w mikroweli albo cos innego. Jem troche slodyczy miedzy posilkami, nie wiem czy to dobze czy zle. Rowniez pije jogurty. A przed treningiem zazwyczaj zjadam jajecznice albo duzy jogurt bo poprostu nie mam innego pomyslu na jakis dobry posilek przed treningiem. Rano jeszcze pije odzywke TOPMAS, po obiedzie i przed treningiem a i przed snem. Nie [...]

polaczenie klatka+tric, plecy+bic, nogi+barki jest oczywiscie bardzo popularne ale skoro masz juz tak duzy staz to takie jak podales moze byc dobra odmiana. Wedlug mnie wszystko jest ok poza tym ze nie widze cwiczen na przedramiona i brzuch!!! A poza tym to ja wolalbym wykonywac cwiczenia na plecy(wieksza partia miesniowa) przed cwiczeniami na [...]